| تبليغات | X |
|
محمدرضا زنده بودی
|
||
http://www.mohammad-zendehboudi.coo.ir
e-mail:mohamad.zendebudi@yahoo.com
ژئوتوریسم (Geotourism) یکی از رشته های گردشگری وابسته به طبیعت (Nature based tourism) است که به معرفی پدیده های زمین شناسی به گردشگران با حفظ هویت مکانی آنها می پردازد. ژئوتوریسم از علوم مختلف زمین شناسی کمک می گیرد و علاقمندان به طبیعت و پدیده های زمین شناسی را برای بازدید از جاذبه های زیبای زمین دعوت می کند.
ژئوتوریسم یا گردشگری زمین شناسی امروزه مخاطبان وسیعی پیدا کرده است . مخاطبان ژئوتوريسم نه تنها متخصصان و کارشناسان زمين شناسى، بلکه گردشگران عادى و علاقمندان طبيعت هستند. در جريان فعاليتهاى ژئوتوريسمى، بازديدکنندگان ضمن بازديد از پديدههاى زيبا و ويژه زمين شناسى، با مبانى پيدايش آنها آشنا شده اهميت وجودى آنها را درمىيابند.
رعایت نکات ایمنی هنگام وقوع زلزله
1- اگر ساختمان مسکونی شما با خطر ریزش روبه رواست به پناهگاه ها یا نقاط امن بروید.
2- ازآسانسوراستفاده نکنید و ازاشیای بلند- سنگین و ناپایدار فاصله بگیرید.
3- اگردر داخل ساختمان هستیدروی زمین بنشینید و به کمک بازوها و دست های خود- سر وپشت گردن را محافظت کنید
4- در رو یا زیر پل ها یا گذرگاه رانندگی نکنید.
5- درصورتی که روی ویلچرهستید به جای امن پناه ببرید.
6- برای دریافت آخرین اطلاعات و راهنمایی لازم به رادیو گوش دهید.
توصیه های کلی برای کاهش وزن
اهداف:
۱- محدود کردن میزان انرژی دریافتی به منظور کاهش وزن (تاکید بر کاهش ذخایر چربی است نه بافت عضلانی)
2- کاهش وزن در طی مدت مناسب درحدیکه فرد بتواند وزن مورد نظرراحفظ کند و دوباره وزن وحی افزایش نیابد (کاهش وزن حدود 5/0 تا 1 کیلو گرم در هفته)
3- آموزش فرد در مورد تغذیه صحیح با تاکید بر مصرف بیشتر دانه های کامل غلات – میوه ها و سبزیها و تغییررفتارهای غلط مربوط با تغذیه
4- گنجاندن نوعی برنامه منظم ورزشی به مدت 30 دقیقه در روز و اصرار در تداوم این برنامه.
توضیح:مقدارمصرف مواد غذایی مجاز بستگی به مقدارانرژی غذایی مورد نیاز و برنامه غذایی تجویز شده هر فرد دارد.
آشنایی با حوادث طبیعی
· زمین لرزه:
سالانه درجهان چندین زلزله اتفاق می افتد که برخی از آن ها خفیف ونامحسوس و برخی دیگر شدید است وخسارت های جانی و مالی فراوان دربر دارد. بنابراین توصیه های ایمنی در زمین لرزه نسبت به حوادث دیگر اهمیت خاصی دارد.......
